Gửi con gái của bố,
Bố mừng vì lần này con đã chủ động viết thư cho bố. Trong từng dòng chữ còn vụng về ấy, bố nhận ra rất rõ những mâu thuẫn đang âm thầm kéo con về nhiều phía. Con đang tập cách tồn tại trong một môi trường số, nơi chỉ cần chậm lại một chút cũng đủ khiến con có cảm giác mất kết nối và tách biệt khỏi vòng tròn xã hội. Bố không giận con. Bố chỉ buồn vì nhận ra rằng, trong lúc chưa biết phải tự vệ bằng cách nào khác, con đã chọn cách gắt gỏng với bố để giữ lấy cảm giác an toàn cho chính mình. Chiếc điện thoại đã trở thành điểm tựa cuối cùng giúp con né tránh cảm giác trống rỗng và bất an và khi bố làm lung lay điểm tựa ấy, con bắt đầu hoảng sợ.
Tuy nhiên, mạng xã hội không nên là cái thước đo giá trị của con, con ạ. Nếu một nhóm bạn chỉ chấp nhận con khi con “theo kịp” những thứ hào nhoáng ngoài kia, thì mối quan hệ đó quá mong manh để con đặt niềm tin. Nó không phải là mối quan hệ có thể giúp con lớn lên và đủ an toàn để con học cách trưởng thành từ những điều chưa hoàn hảo của chính mình. Bố muốn giúp con nhận ra rằng những kết nối sâu sắc nhất đời người thường đến từ sự chân thành, được bồi đắp từ những việc con làm khi không có ai nhìn thấy, từ khả năng con kiên nhẫn với chính mình và dám đối diện với những vấn đề cuộc sống mà không cần phải đóng vai một ai khác.
Bố sẽ không đứng ngoài cuộc để phán xét con nữa, càng không muốn ngăn cấm con dùng mạng xã hội hay ép con nộp lại điện thoại. Điều bố mong muốn là con học được cách làm chủ nó, thay vì để nó âm thầm điều khiển cảm xúc và suy nghĩ của con. Vì thế, bố muốn hai bố con mình sẽ bắt đầu bằng những thỏa thuận nhỏ để con tìm lại sự tự do cho tâm trí mình theo cách có cơ sở, chứ không chỉ bằng quyết tâm nhất thời.
Khi con dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội, não bộ quen với nhịp kích thích nhanh và liên tục. Do đó, điều đầu tiên con cần làm là tạo ra những thói quen mới để giúp não con thích nghi lại với tốc độ chậm và bền bỉ hơn. Con hãy thử dành ít nhất 1 tiếng mỗi ngày để đọc quyển sách con thích, tập thể dục điều độ và tạo thói quen viết nhật ký hoặc lên kế hoạch trước khi bắt đầu ngày mới. Những hoạt động này sẽ giúp con trở nên bận rộn, rèn lại khả năng tập trung và cảm nhận niềm vui từ những nỗ lực thật. Ban đầu có lẽ sẽ bứt rứt, nhưng đó chính là lúc con đang giành lại quyền kiểm soát đối với cuộc sống của mình.
Bố cũng khuyến khích con tham gia các hoạt động xã hội ngoài đời thực như câu lạc bộ hay các hoạt động cộng đồng. Đây sẽ là không gian giúp con hình thành mối quan hệ dựa trên sự hiện diện và trải nghiệm chung, chứ không phải dựa trên hình ảnh hay lượt phản hồi. Về việc sử dụng mạng xã hội, bố sẽ đặt giới hạn thời gian mỗi ngày, khi con dùng hết khoảng thời gian đó, con sẽ chuyển sang hoạt động khác để tránh rơi lại vào vòng lặp vô thức. Bố sẽ cùng con theo dõi và điều chỉnh, để con không cảm thấy mình phải tự xoay xở một mình.
Bố luôn sẵn sàng cùng con bước tiếp khi con đã sẵn sàng. Bố của con.