Bí quyết dạy con vừa ngoan vừa khỏe cho mẹ Việt. Việc nuôi dạy con cái chưa bao giờ là dễ dàng đối với các bậc bố mẹ, đặc biệt là các bố mẹ trẻ. Làm thế nào để con vừa khỏe vừa thể chất, vừa thông minh, ngoan ngoãn luôn là những trăn trở đối với không ít các bậc phụ huynh. Dưới đây là một số lưu ý giúp bố mẹ “dễ thở” hơn trong việc nuôi con.
Bí quyết dạy con ngoan, khỏe cho mẹ việt
1. Dinh dưỡng sạch luôn cần thiết.
Để đảm bảo phát triển thể chất, thể lực cho con thì chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều rất đáng quan tâm. Không phải cứ nhiều cơm, nhiều thịt là con đã khỏe mạnh. Bố mẹ nên tập trung vào các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng không chứa quá nhiều calo, ngũ cốc nguyên hạt là một gợi ý cho bố mẹ. Bên cạnh đó luôn chú ý đến việc bổ sung chất xơ cho trẻ thông qua trái cây, đặc biệt là rau xanh. Không nên cho trẻ sử dụng quá nhiều chất béo để hạn chế nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.
Các sản phẩm gợi ý cho mẹ như protein nạc, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp hoặc không có chất béo. Soda, các thực phẩm công nghiệp luôn không tốt cho trẻ. Hãy thay thế việc sử dụng soda, nước uống có ga bằng nước lọc, nước ép hoa quả hoặc sữa không béo. Bổ sung trong thực đơn của trẻ các món ăn được chế biến cùng dầu ăn lành mạnh như dầu ôliu, hoặc dầu ăn làm từ caola để cung cấp vitamin E cần thiết cho trẻ. Một điều nữa mẹ cũng nên lưu ý, đó là chế độ và thời điểm ăn của trẻ.
Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng, do đó mẹ hãy tập cho con thói quen ăn sáng ngay từ khi còn nhỏ. Bữa sáng có thể là cháo, xôi, cơm, ngũ cốc hoặc trái cây và sữa giàu canxi. Đồng thời các bữa ăn khác trong ngày mẹ cũng nên quan tâm đến thời gian và thiết lập khung thời gian ăn uống hợp lý trong ngày.
2. Giới hạn thời gian xem tivi, ngồi máy tính
Tivi, máy tính, các trò chơi điện tử đang dần trở thành nỗi lo của cha mẹ khi ngày càng có nhiều trẻ em nghiện game, nghiện xem tivi. Bố mẹ hãy giới hạn thời gian chơi điện tử và xem tivi của con ít hơn 2 giờ mỗi ngày. Thay vào đó có thể bổ sung thời gian đọc sách và học bài cùng con, hoặc thoải mái hơn, bố mẹ có thể thay bằng thời gian đi dạo công viên. Điều đó sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ đồng thời tạo thói quen không quá phụ thuộc vào các trò điện tử, đồng thời thiết lập các thói quen tích cực (như đọc sách) sau này.
3. Tích cực trong các hoạt động ngoài trời.
Các hoạt động ngoài trời luôn là thời gian lý tưởng để trẻ giải tỏa căng thẳng, đồng thời phát triển khả năng giao lưu của trẻ. Mỗi ngày hãy dành một giờ để cùng con tham gia các hoạt động bên ngoài không gian nhà kính để cùng con vui chơi, vận động như đi xe đạp, chạy bộ hoặc tham gia các trò chơi bên ngoài. Nếu có thời gian hơn mẹ có thể tổ chức cho con đi thiện nguyện hoặc dã ngoại, picnic. Đó là không gian tuyệt với cho sự năng động, nỗ lực và sáng tạo cho con. Hơn thế nữa, không gian ngoài trời giúp cho sự phát triển thể chất của trẻ mạnh mẽ hơn, gần gũi hơn với cuộc sống thực tế và giúp con xa rời các hoạt động trên máy tính, ti vi, điện tử.
4. Dạy con biết yêu thương.
Nuôi con, không chỉ là yêu thương con mà còn là dạy con biết cách quan tâm và yêu thương mọi người. Cha mẹ cần cho con biết cách chăm sóc và lễ phép với mọi người , và đó cũng là nghĩa vụ, trách nhiệm của con. Đó có thể là rót nước mát cho bố mẹ khi đi làm về, mời tăm người lớn sau khi ăn cơm, biết chào hỏi lễ phép khi gặp mọi người. Lớn hơn, mẹ hãy cho con biết tặng quà, viết thiệp nhân ngày sinh nhật hoặc ngày lễ nào đó, chăm sóc mọi người khi ốm đau,… Từ những hành động nhỏ ấy con sẽ có thêm tình yêu thương và sự gắn kết với mọi người.